Migliori rimedi per la cervicale

Quella che tutti conosciamo come “cervicale”, scientificamente chiamata cervicalgia, è un disturbo comune che colpisce la zona del collo e delle spalle, causando dolore e rigidità. Le cause di questo problema sono molteplici, cattiva postura, stress, infortuni ma anche patologie degenerative, tutto ciò concorre a creare questo fastidio. Fortunatamente, esistono diversi rimedi per alleviare il dolore cervicale, sia naturali che farmacologici. In questo articolo, esploreremo i migliori rimedi per la cervicale ma se si riscontra un dolore forte e persistente è sempre meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia.

Impacchi

Gli impacchi sono un rimedio semplice ma efficace per ridurre il dolore e la tensione nella zona cervicale. Ne esistono due tipi principali: caldi e freddi.

I primi, quelli caldi aiutano a rilassare la muscolatura tesa e migliorare la circolazione sanguigna. Gli impacchi caldi possono essere effettuati con una borsa dell'acqua calda, un asciugamano riscaldato, specifici cuscini riscaldanti o un bagno in vasca. È consigliabile però evitare le temperature eccessive per non ustionarsi ed esporsi troppo a lungo.

Gli impacchi freddi invece sono utili per ridurre l'infiammazione e intorpidire la zona dolorante, fornendo sollievo immediato. Impacchi di ghiaccio, sacchetti di gel refrigerato o un panno immerso in acqua fredda sono tutte alternative per rinfrescare la zona. Anche in questo caso l'applicazione non dovrebbe superare i 20 minuti e soprattutto l’oggetto freddo non deve essere direttamente a contatto con la pelle.

Creme

Le creme e i gel topici sono un altro strumento utile nella gestione del dolore cervicale. Questi prodotti contengono ingredienti attivi che possono avere combattere l’infiammazione o riscaldare la zona.

Le creme infiammatorie, in particolare, contengono principi attivi come l'ibuprofene che aiutano a ridurre l'infiammazione e di conseguenza il dolore. Queste creme possono essere applicate direttamente sulla zona interessata più volte al giorno, secondo le indicazioni del prodotto. Le creme riscaldanti invece forniscono una sensazione di calore che aiuta a rilassare i muscoli tesi. Infine, le creme a base di arnica, pianta nota per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche naturali, possono essere una buona opzione per chi preferisce rimedi naturali. In ogni caso, la migliore pomata per cervicale è quella che puoi trovare su cervicalix.it perché ogni prodotto è studiato per fornire sollievo dai dolori cervicali, dall’artrosi cervicale e dalle contratture muscolari.

Sport

L'attività fisica regolare è un’alleata per molti disturbi e, anche in questo caso, aiuta ad alleviare i dolori cervicali. Alcuni esercizi specifici possono aiutare a rafforzare i muscoli del collo, migliorando la postura e aumentando la flessibilità.

Lo Yoga è particolarmente indicato per sciogliere i muscoli, così anche il pilates e il nuoto. Soprattutto quest’ultimo è uno sport a basso impatto che può essere condotto da chiunque. Anche lo stretching giornaliero da condurre in solitaria in casa è un esercizio apparentemente semplice ma che può fare la differenza.

Farmaci

In alcuni casi, i rimedi casalinghi e l'attività fisica potrebbero non essere sufficienti per alleviare il dolore cervicale. In queste situazioni, l'uso di farmaci può essere necessario. Gli analgesici, quali paracetamolo, sono farmaci che possono aiutare a ridurre il dolore lieve o moderato. I FANS, antinfiammatori non steroidei vengono invece utilizzati per ridurre l'infiammazione e il dolore. In casi più gravi, il medico può prescrivere il cortisone. In ogni caso questi farmaci sono generalmente utilizzati per brevi periodi a causa dei loro potenziali effetti collaterali.

Fisioterapia

Infine, la fisioterapia può aiutare nella risoluzione del problema in quanto sviluppa un programma di trattamento personalizzato tramite le tecniche di manipolazione e mobilizzazione articolare.

Anche l’educazione posturale condotta dal fisioterapista non è da sottovalutare. La correzione della postura è cruciale per prevenire il dolore cervicale. Il fisioterapista può fornire consigli e istruzioni su come mantenere una postura corretta durante le attività quotidiane per prevenire il dolore.